Kobieta

Poniedziałkowe wyzwanie – oczyszczanie. Detoks i odchudzanie

Lato tuż tuż i bikini nam przyjdzie założyć znów. Co powiesz na małe wyzwanie?Poniedziałkowe oczyszczanie! W grupie tkwi siła, może razem nam się uda wytrwać.

Każdy poniedziałek będzie dniem na detoksie, zainteresowana? Chcesz się więcej o nim dowiedzieć, zapraszam serdecznie najpierw tu, gdzie omówiłam jego wszelkie pozytywne dla naszego ciała działania.

Zawsze po weekendowych wyskokach mam ogromne wyrzuty sumienia, też tak masz? A to pączek do porannej kawy, pyszna pizza na obiad, lub na deser lody. W tygodniu trzymam się w ryzach, niestety z nadejściem weekendu ktoś zawsze lejce mi popuści, a poniedziałek jest później dniem pokuty. Nie zrozum mnie tylko źle, nie o to tu chodzi, żeby w weekend się objadać a w tygodniu głodzić. Zbilansowana dieta to podstawa, a poniedziałek niech będzie dla nas jakby dniem odnowy.

oczyszczanie

Więc może wspólnie podejmiemy to wyzwanie?
Gotowa na oczyszczanie? Zróbmy coś dla siebie, lato już za pasem!
Chcesz poczuć tę wiosenną lekkość, przypływ energii i magię wiosny? Dołącz do mnie!

Nie dość, że pomożemy naszemu organizmowi pozbyć się zalegających toksyn, oczyścimy jelita, to może w łatwy sposób uda nam się zrzucić trochę nagromadzonego przez zimę tłuszczyku?(Chcesz by było „trudniej”? Co powiesz na wyzwanie z Ewą Chodakowską?)

W każdy piątek będę wrzucała tu przepis na koktajl/sok na następny poniedziałek, dam Ci w ten sposób trochę czasu na znalezienie wszystkich produktów. Postaram się, by były to towary niezbyt wyszukane i w miarę możliwości łatwo dostępne.

Poświęcisz cały dzień dla siebie, zrezygnujesz z porannej kawy, kawałka czekolady po obiedzie, czy lampki wina do kolacji? Powiedz, że tak ! Wierzę w Ciebie!!! Jeżeli ja potrafię to i Ty możesz. A więc do dzieła!

oczyszczanie

Jeżeli masz ciekawy przepis na koktajl lub zdrowy sok podziel się nim z nami, chętnie go przetestujemy wspólnie.

Bardzo liczę, że któraś z Was mnie wspomoże w tym wyzwaniu i chętnie poznam Wasze opinie. Piszcie, pytajcie, komentujcie… Razem do celu, po piękną sylwetkę i zdrowe ciało.

 

No to zaczynamy nasze oczyszczanie!!!

 

PONIEDZIAŁEK 21 MARCA (TYDZIEŃ 1)

Zielony Koktajl Jarmużowy

  • Jarmuż
  • ¾ szklanki płatków owsianych
  • 1 marchew
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 1 gruszka
  • Woda mineralna niegazowana

oczyszczanie

 Wszystko razem miksujemy i włala, gotowe.

 Życzę Smacznego!

Daj znać jak Ci smakuje?

 

 WTOREK 29 MARCA (TYDZIEŃ 2)

Koktajl szpinakowo – ogórkowy

  •  Świeże liście szpinaku
  • ¾ szklanki płatków owsianych
  • 1 zielony świeży ogórek
  • Sok z 1/4 cytryny
  • Woda mineralna
  • Szczypta soli do smaku

detoks

Ogórka obieramy ze skórki, kroimy w mniejsze kawałki i miksujemy ze szpinakiem na gładką masę, dodajemy płatki owsiane, sok z cytryny i sól. Na koniec dolewamy wody mineralnej i miksujemy.

Smacznego 🙂

detoks

 

PONIEDZIAŁEK 04 KWIETNIA (TYDZIEŃ 3)

Na ten dzień przygotowałam dla Was coś troszkę innego. Co powiesz na takie zestawienie:

  • 1 marchew
  • 1 jabłko
  • 1 pietruszka
  • Seler naciowy (ok 4 łodyg)
  • Sok z 1-2 pomarańczy

oczyszczanie (7)

Wszystko razem miksujemy. Sok z pomarańczy wycisnęłam i dolałam do całości. Jeżeli masz ochotę zjedz łyżeczką (ja tak robię). Wolisz w formie pitnej? Dociśnij pomarańcza lub dolej wody mineralnej. Gotowe.

oczyszczanie (5)

Do dzieła !!! Do lata już tylko dwa miesiące 🙂 

 

PONIEDZIAŁEK 11 KWIETNIA (TYDZIEŃ 4)

Tym razem, po prostu będzie pysznie 🙂

  • 1 banan
  • 250gr truskawek
  • 100gr borówek amerykańskich
  • Garść płatków migdałowych
  • Małe opakowanie gęstego jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego

oczyszczanie

Wszystko razem miksujemy i delektujemy się pysznym smakiem.

Przeczytaj Również

3 komentarze

  • Reply
    Ula z prostoofinansach
    4 kwietnia 2016 at 17:01

    Fajny pomysł z tymi poniedziałkowymi koktajlami. Mnie córa namówiła i 3-4 w tygodniu sobie serwujemy takie pyszności, zawsze z dodatkiem selera naciowego i innych zielonych warzyw. Wszystkim polecam. Zajrzę tu czasami szukając inspiracji 🙂

    • Reply
      KAROLINA
      4 kwietnia 2016 at 17:35

      Zapraszam serdecznie 🙂

  • Reply
    Jak przygotować skórę na lato? Depilacja.
    28 kwietnia 2016 at 16:58

    […] zdrowie i wagę, ale i na nasz wygląd, na włosy, paznokcie, czy właśnie na naszą skórę. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, to podstawa,  ale nasza skóra potrzebuje znacznie więcej. To ona staje […]

  • Dodaj komentarz